Comment muscler ses fessiers et cuisses sur la Presse - Lady Concept

Aujourd'hui, votre coach Lady Concept vous montre comment vous servir de la presse dans l'espace musculation. Vous allez muscler vos fessiers et vos cuisses efficacement.

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Par : Salle de sport Lady Concept Toulouse Capitole

Thèmes liés : musculation fessiers presse a cuisses

Musculation des cuisses - Presse à cuisses inclinée

http://www.azbody.com/exercices/presse-a-cuisses.php Un exercice de musculation pour muscler les cuisses et les fessiers, en toute sécurité. La presse à cuisses inclinée va vous permettre de cibler les quadriceps et d'utiliser des charges bien lourdes.

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Par : Toute la musculation !

Thèmes liés : exercice musculation presse cuisse

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PRESSE A CUISSE (base de la musculation)

Un exercice pour solliciter vos quadriceps : la presse à cuisse

Les consignes essentielles sont :

Dos et fesses en contact avec l’assise

Pied largeur bassin

Pointe de pied 30 ° vers l’extérieur

Genoux alignés avec la pointe de pied

Le fessier ne décolle pas de l’assise durant toute l’exécution du mouvement

Le talon reste en contact avec la presse durant toute l’exécution

du mouvement

Bon entraînement !

Team custom coaching

www.custom-coaching.fr

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Par : custom coaching

Thèmes liés : exercice musculation presse cuisse

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Presse à cuisses inclinée - Musculation des cuisses

Musculation des jambes sur la machine à presse à la salle neoness la défense

Cet exercice de musculation sollicite les muscles des cuisses et les fessiers. Il est considéré comme moins risqué que le squat à la barre car la charge est répartie sur l’ensemble du dos grâce au dossier de la machine.

Muscles ciblés

Quadriceps (droit antérieur, biceps crural, vaste externe et interne), fessiers, arrière cuisses (demi membraneux, demi-tendineux), soléaire des mollets, lombaires,...

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Par : Jay Fries

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